מה זה דיכאון ואיך לטפל בו בצורה טבעית + מתנה מאיתנו

דיכאון: השפעת הדיכאון על הנפש וחיי היומיומיים

הרבה אנשים חושבים שדיכאון הוא פשוט מצב רוח רע, ושאנשים שסובלים מדיכאון פשוט לא חושבים חיובי או בוחרים להתמקד ברע ולהסתכל על חצי הכוס הריקה במקום על חצי הכוס המלאה, אבל האמת שדיכאון היא מחלה לכל דבר שמשפיעה על חייהם של אנשים רבים בישראל וברחבי העולם

  

דיכאון מתאפיין באיבוד עניין או הנאה בפעילויות שהיו בעבר מהנות או מתגמלות, ובתחושת עצב מתמשכת שנמשכת לפחות כשבועיים. אנשים שסובלים מדיכאון נוטים להסתגר ולאבד עניין בפעילויות חברתיות ובחברה, ובדרך כלל סובלים ממספר תסמינים נלווים שפוגעים בהם, בבריאותם, ובאיכות החיים שלהם. על פי הערכות כחמישה אחוזים מהמבוגרים בעולם סובלים מדיכאון, מגמה שמטפסת יותר ויותר בשנים אחרונות. 

 

 

מה ההבדל בין דיכאון לעצבות:

 יש הרבה קווי דמיון בין דיכאון לעצבות שהמרכזי בהם הוא שגם אנשים עצובים וגם אנשים בדיכאון מרגישים עצובים, אולי זה הסיבה שאנשים נוטים להשוואת בין השניים, אבל יש ההבדל המהותי בין דיכאון לעצבות, האדם העצוב יודע בדיוק למה הוא עצוב, האדם שבדיכאון לא.

 

אנשים עצובים יכולים לספר לנו בקלות מה מטריד אותם, אני עצוב כי פוטרתי מהעבודה, רבתי עם חבר או חברה, אולי בגלל, שנכשלתי במבחן, ולמרות שזה נשמע מוזר אנשים שבדיכאון לא יכולים לעשות בדיוק את זה, הם לא יכולים להצביע על הגורם שגורם להם להרגיש רע. הם לא חווים סתם תחושת העצבות, הם פשוט מרגישים רע ובהרבה מקרים גם תחושת ריקנות עמוקה, והכי מתסכל שהם אפילו לא יודעים למה, הם פשוט מרגישים כך.

 העובדה שהאדם שנמצא בדיכאון לא יכול להסביר למה הוא עצוב, מעמיד אותו במקרים רבים של האשמות, זלזול, וחוסר הבנה של המצב בו הוא נמצא. בדרך כלל כשאנשים מסתכלים על אנשים שסובלים מדיכאון זה נראה להם מאוד מוזר שלאדם שסובל מדיכאון אין סיבה למה הוא מרגיש כך,

 

הסיבה שהסובלים מדיכאון לא יודעים למה הם מרגישים כך נובעת בעיקר מהעובדה שדיכאון מושפע בין היתר מתהליכים ביוכימים בתוך הגוף שלנו, ובמספר גורמים שלא נראים לעיין. אותם גורמים משפיעים על מצב הרוח שלנו ואחראית על כך כשאנחנו מרגישים טוב או רע. הפרעה או פגיעה בתהליכים באותם תהליכים משפיעה על מצב הרוח של האנשים שבדיכאון וגורמת להם להרגיש דיכאון. (נרחיב על הגורמים לדיכאון בהמשך).

  

 

מה הם הגורמים לדיכאון?

ישנה טעות נפוצה לחשוב שדיכאון נובע אך ורק מחוסר איזון בכימיכאלים במוח אבל האמת שזה הרבה יותר מסתם מסתם ״חוסר איזון״ והתייחסות לדיכאון בצורה הזאת לא משקף את המורכבות שבמחלה. למרות שהגורמים לדיכאון אינם ידועים במלואם, ההערכה היא שמדובר בשילוב של שלושה סוגי גורמים. גורמים ביולוגיים, גורמים גנטיים וגורמים סביבתיים.

 

   

גורמים ביולוגיים:

גורמים ביולוגים מתייחסים לגורמים שלא ניתנים לשינוי כמו למשל גיל, מין, או גנטיקה, והם משתתפים בתהליכים המשפיעים על מצב רוח, כך למשל לאנשים הסובלים מדיכאון עשוי להיות שינויים ברמה המוחית כמו למשל חוסר בכימיכלים במוח, כמו - סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין, שמשפיעים על מצב רוח ותחושת ההנאה או למשל פעילות דלקטית מוגברת במוח. אבל לא רק במוח, גורמים ביולוגים נוספים שעלולים לגרום לדיכאון יכולים לכלול: שינויים הורמונליים בגוף, תסמונת לאחר מחלה נגיפית, שיטיון בשלב מוקדם,תת פעילות בבלוטת התריס, פרקינסון, יתר סידן בדם ועוד...

 

 

גורמים גנטיים:

מחקרים רבים מצאו שדיכאון הוא בעל מרכיב גנטי. כך למשל מצאו שאנשים עם קרובי משפחה שסובלים מדיכאון נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בו בעצמם. לפי הערכות גנים אחראים ל כ-שלושים אחוז מהסיכון לחלות בדיכאון, אם כי חשוב לציין שלא סביר שיש גן "דיכאון" כלומר גן יחיד שגורם לדיכאון, ככל הנראה מדובר במספר גנים רבים שכל אחד מהם תורם להשפעות קטנות על מצב הרוח ועל מחלת הדיכאון. 

 

 

 

גורמים סביבתיים:

גורמים סביביתיים מתייחסים אל נסיבות החיים של הסובל מדיכאון, אין סיבה אחת שבגללה אנשים נכנסים לדיכאון וזה יכול להתרחש מכל מיני מסיבות או טריגרים. כך לדוגמה אנשים מסוימים יחוו דיכאון כתוצאה , מלחץ בעבודה, פרידה, אבדן של אדם קרוב, גירושין, פיטורים, מחלה, משבר כלכלי ועוד, זה מאוד משתנה מאדם לאדם, וכל גורם כזה או אחר עלול להוות סיבה או טריגר שיעורר דיכאון.

 

   

גורמים העלולים להגביר את הסיכון לחלות בדיכאון?

 היסטורית עבר של דיכאון.

תזונה לקוייה.

 שימוש בסמים או באלכוהול.

לחץ ומתח מוגבר.

 גיל - אנשים מבוגרים נוטים לחלות יותר בדיכאון.

 מין - נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לחלות בדיכאון מאשר גברים.

 

 

שלושת סוגי הדיכאונות המרכזיים והתסמינים שלהם:

דיכאון קליני - דיכאון מג’ורי

דיכאון מג’ורי קליני הוא סוג הדיכאון הנפוץ ביותר והוא מאופיין במצבי רוח נמוכים מתמשכים, אבדן עניין בתחביבים ובחוסר מוטיבציה לבצע פעילויות בסיסיות. התסמינים הנפוצים ביותר של דיכאון מג’ורי הם:

עייפות ואנרגיה נמוכה כל היום למרות שישנת הרבה.
ערך עצמי נמוך והרגשת נטל על אחרים.
קושי בלהתרכז ולקבל החלטות.
שנת ייתר או חוסר בשינה
  אובדן עניין בתחביבים או בפעילויות
מחשבות אובדניות או על מוות.
ירידה או עלייה במשקל.

כדי לאבחן את סוג הדיכאון כדיכאון מג’ורי התסמינים האלה או חלקםצריכים להמשך לפחות כשבועיים.

 

דיסטמיה - דיכאון שקט

הפרעות דיכאון מתמשכת היא בדיוק כמו דיכאון מג’ורי רק שהיא נמשכת לאורך זמן. לפי הערכות כ-3% מאוכלוסיית ארצות הברית סובלים מדיסטמיה. והתסמינים שלה דומים מאוד לאלה של דיכאון מג'ורי אך בדרך כלל מתונים יותר. התסמינים הם: 

מצב רוח ירוד רוב או כל היום וכמעט כל יום.
אובדן עניין בתחביבים או בפעילויות.
עייפות ואנרגיה נמוכה כל או רוב היום.
ערך עצמי נמוך והרגשת נטל על אחרים.
קושי בלהתרכז ולקבל החלטות.
נדודי שינה או שנת ייתר.
שינוי במשקל או בתיאבון.

כדי לאבחן את סוג הדיכאון כהפרעת דיכאון מתמשכת התסמינים האלה או חלקם צריכים להמשך לפחות כשנתיים.

 

דיכאון תגובתי:

דיכאון תגובתי הוא דיכאון הנובע כתוצאה מאירוע ספציפי בחייו של אדם כמו למשל לחץ בעבודה, מוות של אדם קרוב, או פרידה מבן או בת זוג, הוא יכול להגרם כתוצאה מלחץ כרוני בחייו של אדם הסמפטומים של דיכאון תגובתי הם:

שינויים רגשיים במצב הרוח

חוסר במוטיבציה

אבדן עניין תחביבים ובחברה

שינויים בהרגלי אכילה, תיאבון מוגבר או חוסר תיאבון

חוסר בהירות מחשבתית

הרגשת אומללות וחוסר תקווה או מחשבות אבדניות

נדודי שינה או שנת ייתר 

כדי לאבחן את סוג הדיכאון כהפרעת דיכאון מתמשכת התסמינים האלה או חלקם צריכים להמשך לפחות כשבועיים.

 

  

הסכנה בשימוש בתרופות נגד דיכאון:

הרפואה המערבית עובדת ברובה על טיפול באמצעות תרופות, וכיום הם חלק בלתי נפרד מהטיפול במחלות פיזיות שונות. אולם, כאשר מדובר בבעיות נפשיות שאינן נובעות ממחלות פיזיות, התרופות והכדורים עלולים לגרום לתופעות לוואי לא נעימות בטווח הארוך.

חשוב לציין שתרופות נגד דיכאון אכן מצליחות להפחית את התסמינים העיקריים של דיכאון, כמו תחושת עצבות ומתח גופני. אך הפחתת התסמינים הם רק תוצר של המחלה ולא המחלה עצמה. וכל עוד לא טיפלת בשורש הבעיה שגרמה מלכתחילה לאותו אדם להגיע למצב של דיכאון, הוא יצטרך לקחת את תרופות שוב ושוב רק כדי להפטר מהסמפטומים.

 זה קצת דומה לנורופן, דמינו חולה שיש לו כאב גרון ומבקום לקחת את האנטיביוטיקה שהוא קיבל מהרופא, הוא החליט שבכל פעם שיש לו חום הוא יקח נורופן כדי להוריד את החום, וכך לא יצטרך לקחת אנטיביוטיקה. אותו דבר גם תרופות נגד דיכאון, הם לא פותרים את הבעיה הם רק מטפלים בסמפטומים וכל עוד הדיכאון לא יטופל מהשורש הם יצטרכו לקחת את התרופות האלה לתמיד.

מעבר לכך שהתרופות נגד דיכאון לא גורמות לריפוי הדיכאון אלא רק לריפוי הסמפטומים, יש להם גם תופעות לוואי, חלק מהם הן: בעיות שינה, כאבי ראש, חרדה או אי שקט, ירידה בתיאבון, וירידה בחשק המיני. 

יתרה מכך, בשנת 2004 מנהל התרופות האמריקאית ה-FDA פרסמה כי תרופות מסוימות נגד דיכאון עשויות להגביר התנהגויות אבדניות ולפעמים אף להחמיר את תסמיני הדיכאון. (מקור: https://bit.ly/3u1VFEk)

 

 

 

 

דרכי טיפול טבעיות לטיפול בדיכאון:ֿֿֿ

טיפול בדיבור: טיפול בדיבור מתבצע באמצעות שיחות בין המטפל למטופל בדרך כלל על מקרי עבר או על העתיד. בדרך כלל מי שמעביר את הטיפול הם פיסיכולוגים, פסיכיאטרים או עובדים סוציאלים ובו המטפל משתמש בכישורים שרכש בהכשרתו על מנת לזהות רבדים עמוקים יותר במה שהמטופל מספר, המטפל לא שופט את המטופל ומשתדל לא להכניס את השקפתו או דעתו האישית לטיפול. מטרת הטיפול היא לזהות את מקור הדיכאון ולנטרל אותו

 

טיפול בתזונה וברכיבים טבעיים: בטיפול בתזונה וברכיבים טבעיים, התחלת הטיפול מתחיל על ידי אבחון מדויק של מצב הדיכאון וזיהוי הסיבה שבגללה המטופל הגיע למצב הזה מלכתחילה. לאחר זיהוי הסיבה, המטפל מתאים למטופל את התזונה המתאימה עבורו המשלבת צמחי מרפא ותוספי תזונה המסייעים לגוף להתמודד עם הדיכאון. הטיפול כולל שימוש ברכיבים תזונתיים ושימוש בצמחי מרפא המיועדים לסייע לגוף להתמודד עם הדיכאון ולרפא את עצמו.

 

טיפול במגע: טיפול במגע כמו למשל דיקור סיני, עיסויים שיאצו ועוד טיפולים נוספים במגע יכולים להביא להקלה בדיכאון ולשפר את הרגשת המטופל. טיפולים אלה משלבים נגיעות בנקודות אנרגטיות מסויימות בחלקים שונים בגוף שמשחררים לחצים, מתחים, וכאב. בדרך כלל נדרש סדרת טיפולים לאורך זמן בשביל לראות תוצאות.

 

   

מתנה: התאמה אישית של צמחי מרפא נגד דיכאון

בספיריט אנרג’י אנחנו עוזרים לאנשים הסובלים ממחלות דיכאון באמצעות טיפול טבעי בצמחי מרפא. הכנו עבורכם שאלון מקיף על מחלת הדיכאון, הכולל שאלות פתוחות שנועדו לעזור לנו לנו להבין את מצב המטופל ולהביא להקלה במצב המחלה. אנחנו עוברים על כל אחת ואחת מהתשובות שענה ממלא השאלון ובהתאם לתשובותיו אנו מתאימים את התוסף או התוספים הנדרשים בהתאם למצב הספציפי של המטופל. לקבלת השאלון לחצו כאן.

 

 

 

הצהרה לגבי שימוש בשאלון

 חשוב לציין ששאלון זה משקף את הידע והניסיון המקצועי שלנו ואינו המלצה, התוויה, יעוץ רפואי, ואינו מחליף התייעצות עם גורם מקצועי המוסמך לאבחן מחלה זו. כל דירוג שניתן אינו אלה פרי התפיסה והניסיון האישי שלנו ואין לשום פונה הכרח לקבל לקבל את דעתנו. יישום המלצה או קבלת החלטה רפואית על סמך השאלון או הקריאה באתר הינו באחריות הפונה או הקורא בלבד, ולא יהיה לו שום תביעה אלינו. כל הממלא שאלון זה מצהיר שענה על השאלון בכנות למיטב ידיעתו, ולא סיפק מידע לא נכון לגבי מחלתו. אנו מצהירים כי איננו מעודדים השמטה או הפסקה של תרופות כימיות או טיפולים שהתקבלו על ידי גורמים מקצועיים ואיננו מתערבים בשיקוליהם.